Друзья, наш организм — сложнейшая система, где каждый орган играет свою партию. Но есть в этом оркестре невидимые дирижеры — гормоны. Именно они управляют обменом веществ, настроением, сном, весом и даже скоростью старения. На этой неделе мы говорим о профилактике заболеваний эндокринной системы.

Эндокринология — наука о железах внутренней секреции: щитовидной и поджелудочной, надпочечниках и других. Когда их работа нарушается, страдает весь организм. И главная коварность многих эндокринных болезней в том, что они развиваются незаметно, маскируясь под усталость или стресс.

Самые частые эндокринные “мины”:

🔸 Сахарный диабет 2 типа. Болезнь, которая стремительно молодеет. Постоянная жажда, сухость во рту, частые позывы в туалет ночью, долго заживающие ранки — повод проверить уровень сахара в крови.

🔸 Заболевания щитовидной железы. Если вы постоянно мерзнете, кожа сухая, а сил нет даже утром — возможно, железе не хватает йода (гипотиреоз). Если же вы раздражительны, сердце колотится, а вес тает без диет — это может быть переизбыток гормонов (тиреотоксикоз).

🔸 Ожирение и метаболический синдром. Это не просто эстетическая проблема. Жировая ткань сама вырабатывает гормоны и может провоцировать инсулинорезистентность — предвестник диабета.

Кто в группе риска?
Врачи советуют быть особенно внимательными, если у вас есть наследственная предрасположенность (диабет у родственников), лишний вес, вы старше 40 лет или работаете на вредном производстве. Женщинам нужно следить за гормональным фоном особенно тщательно.

Правила профилактики:

✅ Питание. Меньше сахара и быстрых углеводов, больше клетчатки и белка. Для здоровья щитовидки нужны продукты с йодом (морская капуста, рыба, грецкие орехи), но только после консультации с врачом — при некоторых заболеваниях избыток йода вреден.

✅ Вес и активность. Лишний вес — главный враг поджелудочной железы. Регулярная физическая нагрузка повышает чувствительность клеток к инсулину.

✅ Режим и стресс. Хронический стресс истощает надпочечники и может спровоцировать сбои. Сон не менее 7 часов и умение расслабляться — важная часть профилактики.

✅ Диспансеризация. Раз в год сдавайте кровь на сахар и ТТГ (тиреотропный гормон). Это простые анализы, которые могут предупредить серьезные болезни.

Помните: гормоны любят стабильность и заботу. Не игнорируйте сигналы своего тела. Если вы заметили необъяснимые изменения веса, настроения или самочувствия — не ищите ответы в интернете, сходите к эндокринологу.

Берегите свой внутренний оркестр, пусть музыка звучит гармонично! 🎶

Ретинобластома – злокачественная опухоль сетчатки глаза, которая поражает в основном детей младшего возраста, пик приходится на первые 6-12 месяцев жизни (до 60% всех случаев).

По статистике, ретинобластома является наиболее распространенной внутриглазной опухолью у детей (1:15 000 новорожденных).

Болезнь развивается стремительно и ее последствия могут быть очень серьезными – от утраты зрения до потери глаза или жизни ребенка. Степень последствий очень часто зависит от того, насколько рано были замечены симптомы и начато необходимое лечение.

Поэтому родители и близкие ребенка должны знать симптомы ретинобластомы, тем более что зачастую именно они замечают их первыми.

Наиболее распространенными симптомами являются:

Лейкокория – белое матовое пятно на зрачке глаза ребенка. Часто лейкокорию впервые обнаруживают на фотографиях малыша – свет вспышки фотоаппарата помогает заметить свечение зрачка.

Чтобы проверить с помощью фотографии наличие/отсутствие лейкокории у ребенка есть несколько значимых моментов:

• Режим Вспышка включен! Режим Коррекция красный глаз ВЫКЛЮЧЕН.
• Внимательно проверяем фотографии: есть/нет ли матовое белое пятно на зрачке/зрачках ребенка, одинаково ли выглядят оба глаза или есть различия.

• Косоглазие. Как и лейкокория, косоглазие может указывать не только на ретинобластому, но и на ряд других заболеваний и состояний. Однако наличие косоглазия у ребенка – повод обратиться к офтальмологу для проведения офтальмоскопии.
• Реже: Изменение цвета радужки и размера глаза, снижение остроты зрения, длительно воспаленный глаз («красный глаз»).

Если вы заметили один или несколько симптомов у своего ребенка, то не надо сразу пугаться – имейте в виду, что эти симптомы могут встречаться и при других, довольно безопасных, состояниях.

Но в этом случае очень важно – обратиться к офтальмологу, рассказать ему о замеченных симптомах (взять с собой фотографии) и пройти офтальмологическое обследование, которое будет включать в себя: тестирование красного рефлекса и офтальмоскопию.

Для обследования глазного дна офтальмолог использует специальные расширяющие зрачок капли и затем через широко раскрытый зрачок внимательно осмотрит глазное дно с помощью офтальмоскопа.

Данные обследования безболезненны для ребенка, но с их помощью офтальмолог сможет тщательно проверить и в большинстве случаев снять подозрение на ретинобластоaму.

В том случае если подозрение на ретинобластому подтвердится, то для дальнейшего обследования и лечения ребенок будет направлен в одно из профильных медучреждений в Москве – НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина, МНТК им. академика С.Н. Федорова, НМИЦ глазных болезней им. Гельмгольца; или в Санкт-Петербурге – НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова. Санкт-Петербургский педиатрический медицинский университет.

Чтобы избежать тяжелых последствий ретинобластомы, лечение надо начинать быстро!

Для сокращения времени в данные медучреждения можно направить медицинские документы по каналам телемедицинской связи.

 Что еще могут сделать родители, чтобы обезопасить своего ребенка?

1. Т.к. ретинобластома может быть наследственной, то родителям имеет смысл узнать, были ли в их роду случаи ретинобластомы. И если такие случаи были, то стать более настороженным и, не дожидаясь симптомов ретинобластомы, обратиться к врачу-генетику и офтальмологу уже на этапе планирования беременности.

Если беременность уже есть или ребенок уже родился – все равно обратиться к этим специалистам и сделать генетический анализ.

2. «Золотым стандартом» для обнаружения РБ на ранних стадиях, по мнению специалистов, являются профилактические осмотры ребенка офтальмологом. Офтальмологические осмотры являются.

Поэтому, согласно Клиническим рекомендациям «Интраокулярная ретинобластома (2025г., утв. Министерством здравоохранения РФ), все дети – особенно дети из группы риска или на основании замеченных симптомов или жалоб – должны проходить профилактические осмотры офтальмологом:

• каждые 3 месяца в 1-й год жизни (0, 3, 6, 9, 12 мес.),
• каждые 6 месяцев до достижения 7 лет.

Осмотр должен проводиться при широком зрачке и включать в себя проверку глазного дна – офтальмоскопию с медикаментозным мидриазом.

****

Подробнее узнать о ретинобластоме можно на сайте РетинобластомаИнфо.рф.

Друзья, знаете ли вы, что самое распространенное сердечно-сосудистое заболевание часто протекает бессимптомно? Человек может чувствовать себя прекрасно, а его сердце и сосуды в это время работают на износ. Речь об артериальной гипертонии — состоянии, которое врачи называют «тихим убийцей».

На этой неделе мы говорим о важности контроля давления и, что не менее важно, о приверженности лечению. Почему люди годами ходят с высоким давлением и почему бросают таблетки? Давайте разбираться.

Цифры, которые имеют значение

Нормальным считается давление ниже 130/80 мм рт. ст. Если тонометр регулярно показывает цифры 140/90 и выше — это повод обратиться к врачу. Опасность гипертонии в том, что она разрушает сосуды, заставляя сердце работать с перегрузкой. Последствия — инфаркты, инсульты, поражение почек и глаз.

Главная проблема: привычка лечиться “по настроению”

Представьте: человеку назначили терапию. Давление пришло в норму, самочувствие улучшилось. И тут возникает коварная мысль: «Зачем пить химию, если я и так здоров?». Это самая большая ошибка!

❌ Отмена препаратов. Если бросить пить таблетки, давление вернется к прежним высоким цифрам. А резкая отмена некоторых лекарств может спровоцировать гипертонический криз.

❌ Лечение “по факту”. Пить таблетки только когда “прижало” — значит играть в русскую рулетку со своим сердцем. Гипертония требует постоянного, а не эпизодического контроля.

❌ Страх “посидеть” на таблетках. Многие боятся, что привыкнут и не смогут жить без лекарств. Но правда в том, что, поддерживая давление в норме медикаментами, вы сохраняете свои сосуды и продлеваете жизнь.

Почему важно соблюдать терапию?

Современные препараты для снижения давления нужно принимать постоянно, в той дозе, которую подобрал врач. Это как очки для близорукого человека: если их снять, мир снова станет размытым. Лекарства не лечат гипертонию навсегда, но они контролируют ее, позволяя вам жить полноценной жизнью без инфарктов и инсультов.

Ваши главные помощники:

1. Тонометр. Измеряйте давление утром и вечером, записывайте результаты. Это поможет врачу корректировать терапию.
   2. Врач. Не назначайте лекарства себе сами и не слушайте советы соседок. Только специалист подберет правильную схему.
   3. Образ жизни. Соль, курение, алкоголь и лишний вес — главные враги гипертоника. Ограничьте соль до 5 г в день, больше двигайтесь и высыпайтесь.

Берегите свое сердце. Контроль давления и дисциплина в лечении — это и есть настоящая забота о себе. Будьте здоровы! ❤️

Стартует новый сезон II Петербургского молодёжного форума общественной безопасности «Сигнал»!

Проект реализуется при грантовой поддержке Федерального агентства по делам молодёжи (Росмолодёжь. Гранты). В новом сезоне участников ожидает расширенная конкурсная программа и обновлённые форматы участия.
Форум посвящён памяти Героя Российской Федерации, бывшего Министра МЧС России Евгения Николаевича Зиничева и подвигу спасателей. Мероприятие приурочено к 60-летию со дня его рождения.
Участниками форума могут стать граждане Российской Федерации и государств — участников СНГ в возрасте от 14 до 35 лет, успешно прошедшие конкурсный отбор либо приглашённые организаторами.

К участию приглашаются:
– школьники и студенты (СПО и вузов);
– молодые специалисты и представители органов власти;
– добровольцы, активисты и участники молодёжных движений;
– представители медицинских, спасательных и патриотических организаций.

В рамках форума проводится конкурсная программа по четырём направлениям:

Конкурс научных работ (https://pmfobsignal.ru/contest)
Участникам предлагается представить исследования в сфере права, медицины, цифровых технологий и профилактики чрезвычайных ситуаций.
Очный этап для участников из Санкт-Петербурга и Ленинградской области проходит в формате молодёжной научно-практической конференции. Иногородние участники представляют работы дистанционно с онлайн-защитой.
10 победителей получат дипломы, бесплатную поездку в Санкт-Петербург (проживание, питание, экскурсионная программа) и выступят спикерами на площадке форума. Лучшие работы будут опубликованы в научном сборнике.

Конкурс социальных видеороликов (https://pmfobsignal.ru/videocontest) «Безопасность начинается C тебя»
Участникам предлагается создать короткий видеоролик, посвящённый вопросам общественной безопасности, первой помощи и правовой грамотности.
6 победителей будут приглашены на форум с бесплатным проживанием и питанием. Показ лучших работ состоится в рамках основной программы форума.

Конкурс плакатов и инфографики «Вместе за безопасность» (https://pmfobsignal.ru/posters)
Участникам предлагается разработать визуальные материалы, популяризирующие культуру безопасности и ответственное поведение.
Работы победителей будут представлены на торжественной выставке форума.

Фотоконкурс «На линии жизни» (https://pmfobsignal.ru/photocontest)

Фотоработы должны отражать деятельность спасательных служб, добровольцев и социально значимые ситуации.
Лучшие снимки войдут в отдельную экспозицию для участников и гостей форума.

Старт приёма заявок уже открыт и продлится до 26 апреля 2026 года включительно: https://pmfobsignal.ru/
Положения о конкурсах доступны по ссылке: https://disk.yandex.ru/i/ZJqmNROMGZ9jsO

Подробная информация размещается на официальных ресурсах проекта:

ВКонтакте: https://vk.com/pmfob signal
Telegram: https://t.me/pmfob_signal
Информационный канал для участников: https://t.me/+-8j2PCIamsEXOGOy

Международная Премия #МЫВМЕСТЕ – главная премия социальных проектов, реализуемая при поддержке Президента Российской Федерации (далее – Премия). Ее цель – признание и поддержка лидеров общественно значимых инициатив, направленных на помощь людям и повышение качества жизни в России и мире.

Учредителем Премии выступает Федеральное агентство по делам молодежи. Организатор – Ассоциация волонтерских центров, некоммерческих организаций и общественных объединений «Добро.рф». Оргкомитет Премии возглавляют первый заместитель Руководителя Администрации  Президента  Российской  Федерации С.В.Кириенко и Заместитель Председателя Правительства Российской Федерации Т.А.Голикова.

Участниками Премии могут стать граждане старше 14 лет, некоммерческие, благотворительные организации, коммерческие компании, а также журналисты и другие представители сферы медиа с социальными проектами. С 2024 года участниками Премии также могут стать субъекты Российской Федерации и муниципальные образования субъектов Российской Федерации, реализующие программу развития добровольчества (волонтерства), благотворительности и гражданских инициатив. Награду победителям в течение последних 10 лет вручает Президент Российской Федерации В.В.Путин.

В Премии 2026 года в рамках национального трека выделены четыре основные  категории:  «Личность»,  «НКО  и  проекты»,  «Компании» и «Территория».

Регламентом проведения Премии предусмотрены следующие этапы:

• заявочный этап: с 18 марта по 24 мая 2026 года;
• техническая экспертиза: с 4 мая по 7 июня 2026 года;
• региональный этап: с 15 июня по 12 июля 2026 года;
• полуфинал: с 27 июля по 30 августа 2026 года;
• финал: с 21 сентября по 25 октября 2026 года;
• объявление лауреатов и торжественное вручение в рамках Международного форума  гражданского  участия  #МЫВМЕСТЕ в декабре 2026 года.

Один из этапов Премии — экспертная оценка заявок, прошедших техническую  экспертизу  и  допущенных  к  региональному  этапу. Она проводится с 15 июня по 12 июля 2026 года и направлена на обеспечение объективности и всестороннего анализа.

Формат оценки: каждая заявка оценивается в заочной форме на платформе Добро.рф тремя экспертами:

• 2 федеральных эксперта в сфере социальных проектов;
• 1 региональный эксперт (рекомендуется привлекать представителя Общественной палаты субъекта Российской Федерации).

По итогам региональной оценки определяются победители субъектов Российской Федерации в номинациях «Волонтер года», «Наставник года» и  «Лидер  НКО»  и  победители  регионального  этапа  в  категориях

«НКО и проекты», «Компании» и номинации «Муниципальные образования  и  моногорода»  категории  «Территория».  Кандидаты на получение номинации «Лидер НКО» формируются из числа финалистов Премии за период с 2021 по 2025 год и участников рейтинга «ТОП-100» проектов Фонда президентских грантов начиная с 2017 года.

Награждение  победителей  регионального  этапа  проводится с участием высшего должностного лица субъекта Российской Федерации.