Новости

С 16 по 22 февраля — Неделя сохранения мужского здоровья. Идеальное время между 23 февраля и 8 Марта, чтобы напомнить: настоящее богатство мужчины — это не выносливость и молчаливое терпение, а внимание к своему организму.

Мужчины часто откладывают визит к врачу «на потом», переносят болезни «на ногах», а к симптомам относятся по принципу «само пройдёт». Результат печален: в среднем мужчины живут меньше женщин, а многие заболевания выявляются на поздних стадиях.

Это не призыв к панике, а напоминание об ответственности. Перед собой, семьёй, детьми.

Не игнорируйте сигналы: будь то непонятная боль, постоянная усталость, изменения в самочувствии. Это не слабость — обратиться за консультацией.

Знайте базовые показатели: давление, уровень холестерина и сахара в крови. Простая ежегодная проверка — мощный щит.

Пройдите важные скрининги: особенно после 40-45 лет (уролог, кардиолог, обследование на рак простаты и кишечника).

Двигайтесь: регулярная физическая активность — лучшая профилактика
и стресса, и многих болезней.

Баланс — всё: работа, отдых, сон, питание. Алкоголь и курение — доказанные враги здоровья.

Забота о себе — это не про «слабых». Это про умных, сильных и современных мужчин, которые хотят быть активными, энергичными и присутствовать в жизни своих близких долгие годы.

Потратьте немного времени на своё здоровье на этой неделе. Запишитесь
на приём. Пройдите check-up. Сделайте это своим правилом.

Ваше здоровье — ваша главная сила. Берегите её!

Неделя сердец: услышь свой ритм!

С 9 по 15 февраля — Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца.
Это не просто даты в календаре, а важный повод задуматься: а что мы делаем для своего «мотора»?

Сердечно-сосудистые заболевания — печальные лидеры по смертности
во всём мире. Но часто мы до последнего игнорируем сигналы тревоги: одышку, непривычную усталость, дискомфорт в груди. Кажется, что это «само пройдёт»
или «просто устал».

А ведь главное оружие — это знание и профилактика.
Знайте свои цифры: давление, холестерин, уровень сахара. Их контроль спасает жизни.

Двигайтесь: 30 минут умеренной активности в день творят чудеса.

Питайтесь осознанно: меньше соли, насыщенных жиров и сахара, больше овощей, рыбы и цельнозерновых.

Откажитесь от курения — это один из самых значимых шагов для здоровья сосудов.

Управляйте стрессом: находите свой способ расслабляться — хобби, прогулки, дыхательные практики.

Эта неделя — не о страхе. Она о возможностях и заботе. О любви к себе
и близким. Проверьте своё сердце. Поговорите с родителями об их здоровье. Сделайте простые шаги к здоровым привычкам.

Потому что ваше сердце бьётся для жизни. И оно заслуживает вашего внимания каждый день, а не только когда начинает «фальшивить».

Позаботьтесь о нём. Прямо сейчас.

Рак, или злокачественные новообразования — это группа заболеваний, при которых в органах и тканях возникают и умножаются атипичные клетки, распространяясь на соседние и отдалённые органы, нарушая их функцию. Всего существует около 100 видов рака. В рейтинге причин преждевременной смерти эти заболевания занимают второе место после болезней сердечно-сосудистой системы.

Плохая новость — рак молодеет и заболеваемость им растёт. Хорошая новость — риск развития рака можно на 25–70% снизить изменением образа жизни. Кроме того, наука и практическая медицина не стоят на месте, появляются новые методы диагностики и лечения.

Около 40% случаев рака напрямую связаны с образом жизни: курением, чрезмерным употреблением алкоголя, лишним весом и недостатком движения.

Для профилактики:

Откажитесь от курения. Курение вызывает рак легких и провоцирует и рак пищевода, желудка, слизистой рта, молочной железы.

Максимально ограничьте алкоголь.

Употребляйте разноцветные овощи и фрукты, зернобобовые, растительные масла, жирную рыбу. Ограничьте копчёности, красное и переработанное мясо.

Контролируйте вес и уделяйте не менее 150 минут в неделю физической активности. Ожирение провоцирует 13 видов опухолей из-за повреждения клеток.

Защищайте кожу от солнца для снижения риска меланомы.

Регулярно проходите диспансеризацию и онкоскрининг — на ранних стадиях рак излечим в 90% случаев.

Рассмотрите вакцинацию от ВПЧ и гепатита B для профилактики рака шейки матки и печени.

Внедряйте эти простые шаги уже сейчас — здоровье в ваших руках!

Министерство социального развития Московской области в рамках соглашения об обеспечении деятельности на территории Московской области деятельности Детского телефона доверия информирует о проведении с 30 января по 06 февраля 2026 года в Московской области ежегодной общероссийской Недели информирования о возможности получения экстренной круглосуточной психологической помощи по детскому телефону доверия 8-800-2000-122 и 124 (с мобильных номеров).